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惊蛰时节 养生之法

来源:防腐木厂家    发布时间:2018-10-09 

  春天已战胜冬的寒冷,带着温暖向我们走来!此时,春季的第三个节气——惊蛰将至,期间蛰虫苏醒,柳丝吐绿,万象更新,生机盎然。在此时节,我们不仅要欣赏身边的美好,更要关注惊蛰时节的养生之法!

  惊蛰时节,咋暖还寒,气候比较干燥,使人易感到口干舌燥。故民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热”“滋五脏之阴”。另外,百合、大枣、银耳、莲藕、山药都有润肺健脾功效。中医学有,四季陪五脏,春季属肝脏之说,春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。

  此时养生应根据自然物侯现象,自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》指出:“正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。春季注意调理起居饮食可起到预防疾病的目的。第一,生活上不要过分劳累,造成体质下降,容易使疾病乘虚而入;第二,要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。第三,饮食上以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主。

  在饮食方面,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。鸭血性平,营养丰富,养肝血、治贫血,是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中,芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清热泻火;山药、莲子、银耳等,可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。

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